代糖和常見的普通糖的區(qū)別？

面對市面上琳瑯滿目的食物以及飲料，我們在選擇的時候都會下意識的看一下食物中的含糖量。因為在吃的時候擔(dān)心攝入過多的糖類而發(fā)胖。其實糖類并不僅僅只是我們看到的一種。我國要將糖類細(xì)分，那么就可以分為普通糖類和代糖。接下來就簡單的對這兩種糖類來了解一下吧!

在生活中代糖也是分為很多種類的，例如像人工類的代糖還有一些天然類的代糖。我們平時在生活中常見的面包、可樂以及其他的食品以及飲料中添加的基本上都使用的是人工類的代糖。還有蔗糖素也是一種最常見的人工類代糖。說道天然類的蔗糖，我們常吃的就是甘草、橘糖、還有像羅漢果這類都是天然類的糖類。所以我們在平時購買的時候要學(xué)會對這些糖類加以區(qū)分。

其次我們經(jīng)常會聽到有人說，使用代糖代替普通的糖類可以起到減肥的效果。我們在吃糖類食品的時候之所以會有滿滿的幸福感，就是因為糖類能夠使我們的大腦感覺到興奮，但是要知道這種幸福感只有普通類的糖類能夠帶給我們。而我們平時了解到的人工代糖，因為甜味不夠濃，里面不含有任何的脂肪，所以在吃的時候基本上不能滿足我們對甜味渴求的欲望。因此這樣能夠有效的幫助我們克制食欲。達(dá)到控制飲食的目的。所以想要減肥可以試一試用代糖代替食物中的普通糖類。

因為我們可以清楚的知道代糖和普通的糖類在他們的使用功能以及概念上面區(qū)別。代糖在平時使用的過程中僅僅只是一種簡單的甜味劑，像正在減肥以及糖尿病患者只要吃的是這類的產(chǎn)品，基本上對于自己的身體健康是不會產(chǎn)生任何影響的。但是普通的糖類卻不行，它在食用的過程中會產(chǎn)生熱量，為人體提供能量。這樣如果攝入大于自己身體的需求，那么必然會導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。因此想要減肥的朋友其實是可以直接使用代糖來代替我們生活中比較常見的普通糖類。

通過以上的介紹，是不是對代糖和普通糖類已經(jīng)有了一定的了解，所以我們在平時購買糖類的時候一定要學(xué)會按照上面的方式對不同的糖類進(jìn)行區(qū)分，選擇適合自己的，這樣在食用的過程中對于自己的健康來說也會更加的有幫助。